SUP co to znaczy? To skrót od Stand Up Paddle, jest to aktywność wodna polegająca na pływaniu na specjalnej desce i wiosłowaniu jednym wiosłem. Stanie na desce SUP jak i jednoczesne wiosłowanie to kompleksowy trening całego ciała. W ten sposób rzeźbi się mięśnie pleców, brzucha i ramion. Stabilność i równowaga jest tutaj bardzo istotna, podczas pływania na desce SUP poruszamy mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową postawę ciała i wspierają cały kręgosłup. W wielu aktywnościach ciężko jest, żeby je poruszyć a w SUP dzieje się to samoczynnie. Już po kilku wypadach na deskę SUP zauważysz poprawę siły i wytrzymałości swojego ciała. Stand Up Paddle to również świetny trening cardio, podczas regularnego, szybkiego wiosłowania można się naprawdę zmęczyć. Trening na desce SUP pozwoli spalić mnóstwo kalorii!